trefwoord
Emotionele Balans: De Sleutel tot een Evenwichtig Leven
Emotionele balans betekent dat je je gevoelens en gedachten op een gezonde manier kunt beheren. Het is onderdeel van je geestelijke hygiëne en vormt de basis voor een meer bewust en bewerkelijk leven. In onze snel veranderende wereld is emotionele stabiliteit essentiëler dan ooit - niet als ontkenning van onze gevoelens, maar juist als het vermogen om ze te erkennen, te begrijpen en er constructief mee om te gaan.
Louise Hay
Mona Lisa Schulz
Alles komt goed
Louise Hay en Mona Lisa Schulz leggen in dit baanbrekende werk de onlosmakelijke verbinding tussen emotioneel welzijn en lichamelijke gezondheid bloot. Een essentiële gids voor iedereen die begrijpt dat emotionele balans niet alleen mentaal, maar ook fysiek van levensbelang is.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Als grondlegger van de zelfhulpbeweging toonde Louise Hay decennia voor het mainstream werd al aan hoe emoties en gedachten direct invloed hebben op ons welzijn. Haar inzichten over de lichaam-geest verbinding blijven tot op de dag van vandaag relevant voor iedereen die emotionele balans nastreeft.
De Fundamenten van Emotionele Gezondheid
Emotionele balans ontstaat niet vanzelf. Het vraagt bewuste aandacht voor hoe we met onze gevoelens omgaan. Wanneer je emotioneel in balans bent, dan kun je je emoties en gevoelens ervaren en ben je je ervan bewust in het moment. Dit proces begint met het herkennen dat emoties belangrijke boodschappers zijn - ze geven ons waardevolle informatie over onze innerlijke toestand en behoeften.
Meg Arroll
Kleine trauma's
Meg Arroll laat zien hoe kleine, schijnbaar onschuldige gebeurtenissen ons emotionele evenwicht kunnen verstoren. Met de BAA-methode biedt zij praktische handvatten om emotioneel herstel te bevorderen en weerstand op te bouwen tegen toekomstige emotionele verstoringen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Jongkind en Vonk: ‘Hulpverleners plakken te snel een etiket op mensen’
Jongkind en Vonk
Een diepgaand gesprek over hoe je emoties kunt 'verteren' - net zoals voedsel - in plaats van ze weg te stoppen. Leer waarom het erkennen en doorvoelen van emoties essentieel is voor je emotionele gezondheid en hoe je dit praktisch kunt toepassen.
Wanneer Emoties Uit Balans Raken
Emotionele ontregeling komt vaker voor dan we denken. Emotionele disbalans verwijst naar een staat waarin iemands emoties uit balans zijn. Dit kan zich uiten in snelle en intense stemmingswisselingen, extreme of onverklaarbare emotionele reacties, of aanhoudende gevoelens van verdriet, angst of woede. Het herkennen van deze signalen is de eerste stap naar herstel.
Leslie Keijzer
Mama huilt harder
In dit pijnlijk eerlijke verhaal deelt Leslie Keijzer haar worsteling met emotionele gezondheid na de geboorte van haar kinderen. Een krachtig boek dat laat zien hoe belangrijk erkenning en behandeling van emotionele problemen is - niet alleen voor jezelf, maar ook voor je omgeving.
Boek bekijken
Gratis verzonden | Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
'Emotionele gezondheid is niet het ontbreken van moeilijke gevoelens, maar het vermogen om ermee om te gaan op een manier die jou en je dierbaren ten goede komt.'
Uit: Mama huilt harder
Jill Bolte Taylor
Grip op je brein
Jill Bolte Taylor, neurowetenschapper die zelf een beroerte overleefde, biedt unieke inzichten in hoe onze vier hersendelen kunnen samenwerken. Door deze samenwerking te optimaliseren, kunnen we emotionele harmonie creëren en beter reageren op de uitdagingen van het leven.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
Praktische Strategieën voor Emotionele Regulatie
Het ontwikkelen van emotionele balans vereist concrete vaardigheden. Emotieregulatie verwijst naar het vermogen om onze emoties te herkennen, begrijpen en beheren op een manier die constructief en adaptief is. Het betekent niet dat we onze emoties onderdrukken of ontkennen, maar eerder dat we ze op een gezonde en doelgerichte manier hanteren.
Stephan Poulter
De Schaamtefactor
Stephan Poulter gaat diep in op één van de meest ondermijnende emoties: schaamte. Hij toont hoe deze vaak verborgen emotie onze emotionele balans verstoort en biedt praktische technieken om schaamtepatronen te herkennen en te transformeren naar zelfacceptatie.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Als ervaren klinisch psycholoog met meer dan dertig jaar praktijkervaring heeft Poulter zich gespecialiseerd in het doorbreken van destructieve emotionele patronen. Zijn expertise in schaamte en emotionele gezondheid maakt hem tot een belangrijke stem in het veld van emotionele balans.
Marjon Bohré: ‘Emoties geven cruciale informatie over ons functioneren’
Marjon Bohré
Ontdek waarom emoties op het werk niet alleen toegestaan maar essentieel zijn. Dit artikel legt uit hoe emoties cruciale informatie geven over ons functioneren en waarom het onderdrukken ervan averechts werkt voor zowel persoonlijk welzijn als professionele effectiviteit.
Het Trauma-Emotie Spectrum
Vaak liggen emotionele onevenwichtigheden geworteld in onverwerkte ervaringen uit het verleden. Het herkennen en helen van deze onderliggende patronen is cruciaal voor duurzame emotionele stabiliteit.
Bram Bakker
Oud zeer
Bram Bakker, psychiater en auteur van diverse bestsellers, onderzoekt hoe jeugdtrauma's doorwerken in ons volwassen emotionele leven. Met compassie en professionele expertise schetst hij de weg naar emotioneel herstel en vernieuwde levensvreugde.
Boek bekijken
Gratis verzonden | Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Als psychiater, publicist en theatermaker combineert Bram Bakker wetenschappelijke kennis met menselijke warmte. Zijn veelzijdige achtergrond - van de behandeling van paniekaanvallen tot runningtherapie - maakt hem tot een unieke stem in de wereld van emotionele gezondheid en herstel.
Oud zeer
Traumaherstel begint met het beseffen dat onze emotionele reacties logische responsen zijn op onlogische situaties uit het verleden. Door deze patronen te herkennen, kunnen we beginnen met het herschrijven van ons emotionele verhaal.
Emotionele Intelligentie in de Praktijk
Moderne neurowetenschappelijke inzichten tonen aan dat emotionele vaardigheden net zo trainbaar zijn als fysieke fitness. Het gaat om het ontwikkelen van bewuste competenties die je hele leven ten goede komen.
Optimaal - ‘Aanrader voor wie zijn groei wil bevorderen’
Nick Janssen
Leer over de 12 kerncompetenties van emotionele intelligentie en hoe je deze systematisch kunt ontwikkelen. Van emotioneel bewustzijn tot conflictbeheer - ontdek hoe emotionele vaardigheden je naar je optimale toestand kunnen brengen.
Nedra Glover Tawwab
Gezonde grenzen
Nedra Glover Tawwab legt de directe verbinding tussen gezonde grenzen en emotioneel welzijn bloot. Grenzen stellen is geen egoïsme, maar juist een vorm van zelfzorg die emotionele balans mogelijk maakt en relaties versterkt.
Boek bekijken
Gratis verzonden | Op voorraad | Vandaag voor 23:00 besteld, morgen in huis
Als gediplomeerd therapeut en relatiedeskundige met meer dan 800.000 Instagram-volgers heeft Nedra Glover Tawwab zich gespecialiseerd in het onderwijzen van gezonde relaties door grenzen. Haar expertise combineert professionele therapie met praktische, toegankelijke adviezen voor het dagelijks leven.
Emotionele flexibiliteit
Susan David
Susan David's revolutionaire benadering van emotionele flexibiliteit in vier praktische stappen: aanwezig zijn, afstand nemen, je eigen pad volgen en veranderen. Een methode die is gebaseerd op Harvard-onderzoek en bewezen effectief is voor emotioneel welzijn.
De Workplace van Emoties
Steeds meer organisaties erkennen het belang van emotionele intelligentie op de werkvloer. Het is een teken dat de balans al lange tijd zoek is en dat je draagkracht structureel is overschreden. Het begrijpen en reguleren van emoties wordt een cruciale vaardigheid voor professioneel succes.
Chantal van den Broek
In 10 stappen omgaan met dominantie
Chantal van den Broek integreert emotionele balans als kernpijler in haar EMPOWER-model. Stap 9 biedt concrete technieken om emoties te herkennen en te reguleren, specifiek gericht op het behouden van kalmte en rationaliteit in stressvolle situaties.
Boek bekijken
Op werkdagen voor 21:00 besteld, volgende dag in huis
Positieve emoties leiden tot meer betrokkenheid
Paul Groothengel
Ontdek waarom positieve emoties leiden tot meer betrokkenheid, creativiteit en effectiviteit op het werk. Leer hoe Barbara Fredrickson's onderzoek toont dat prettige emoties ons bewustzijn verbreden en tot betere prestaties leiden.
'Emotionele balans is niet het ontbreken van sterke gevoelens, maar de kunst om kalm en rationeel te blijven wanneer de storm het hevigst woedt.'
Uit: In 10 stappen omgaan met dominantie
Lichamelijke Dimensies van Emotionele Balans
Emoties manifesteren zich niet alleen mentaal, maar hebben ook directe fysieke uitingsvormen. Het begrijpen van deze lichaam-geest verbinding is essentieel voor holistische emotionele gezondheid.
Markus Schirner
Ademtechnieken
Markus Schirner demonstreert hoe ademhalingstechnieken direct invloed hebben op onze emotionele toestand. Door bewuste ademhalingsregulatie kunnen we onze emotionele reacties beïnvloeden en meer balans creëren in stressvolle situaties.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Vliegen zonder te zweven – Emoties hanteren in roerige tijden
Franca Gribnau
Ester de Vos combineert moderne psychologie met eeuwenoude yogawijsheid om emotionele balans te bereiken. Leer hoe chakrapsychologie en mindful beweging kunnen helpen bij het doorbreken van emotionele blokkades en het herstellen van innerlijk evenwicht.
Ademtechnieken
Je ademhaling is de brug tussen je bewuste en onbewuste geest. Door je ademhaling te reguleren, kun je direct invloed uitoefenen op je emotionele toestand en meer controle krijgen over je reacties op stressvolle situaties.
Integratie en Duurzame Groei
Emotionele balans is geen eindbestemming maar een voortdurend proces van groei en zelfontdekking. Het gaat om het ontwikkelen van een persoonlijke praktijk die past bij je unieke omstandigheden en behoeften.
Andrea Harm
Diepere emoties beter begrijpen
Andrea Harm biedt diepgaande inzichten in het begrijpen van onze complexe emotionele wereld. Door onze diepere emoties te leren kennen en begrijpen, kunnen we meer bewuste keuzes maken en een stabielere emotionele basis ontwikkelen.
Boek bekijken
Verwachte levertijd ongeveer 2 werkdagen
Goed voelen - Emoties voor je laten werken
Harry van de Pol
Leer hoe je emoties kunt benutten als krachtige bondgenoten in plaats van als obstakels. Deze praktische gids toont drie essentiële vaardigheden: doorvoelen, bewegen en verbinden - de fundamenten van emotioneel meesterschap.
Emotionele balans is misschien wel de meest waardevolle investering die je in jezelf kunt doen. Het beïnvloedt niet alleen je persoonlijke welzijn, maar straalt uit naar alle aspecten van je leven - van je relaties tot je professionele prestaties. Met je emoties in balans kun je beter reageren op wat er om je heen gebeurt, in plaats van automatisch te reageren uit angst of frustratie.
De reis naar emotionele balans vraagt moed, geduld en zelfcompassie. Het is een proces waarin vallen en opstaan hoort, waarin groei plaatsvindt in kleine stapjes, en waarin elke vooruitgang - hoe klein ook - gevierd mag worden. Want uiteindelijk gaat het niet om perfectie, maar om de bereidheid om te leren, te groeien en authentiek mens te blijven in een complexe wereld.
De bestsellers
-
€ 22,95
-
€ 20,00
-
€ 23,50
-
€ 26,99
-
€ 20,00